10月21日(水)美瑛紅葉見るやつ
1.新築の引渡しはワクワクする。
午前中はお客さんの引越し荷物を
現場に入れるのとソファー組み立てのお手伝いをしていた。オシャレなデニム生地のソファーなので早く全ての家具が入ったところを
見せてほしいものだ。
2.紅葉見に行くぞコラァァ！！
午後からはロングライド。
ロングと言っても100km位を走るのが
限界。陽が落ちるのが早くて寒いからね。
もう寒さ的に来週くらいが最後かな〜と。
深山峠を抜ける。その途中は殆どが登りで
特にこの580号線の登坂は7分くらいの
セグメント。昨日の疲れもあり殆ど
踏めず。
ここまでは休み無しで来ている。
時間もないし寒いので早く帰りたい。
上富良野から美瑛ビルケの森に抜ける
道道353号線というのがある。
長い登りで疲れた脚にはかなりきつい
インナーローくらいでクルックル回して
なんとかこなす。マジでキツかったw
ここで平均速度は28.2km/h。
最初の国道の平坦で32.7km/hまで
マージンを取っておいたのに大分
使ってしまいがっくり。
なんとかビルケの森まで。そこで
写真を撮る。今日のメインは紅葉なので笑
トレーニングメインじゃないぜ！！
道の駅から白金温泉に移動するが
3~4%の登りがダラダラと続き脚が更に
無くなる笑
白ひげの滝で写真を撮る。
白金温泉から美瑛の街までは
ずっと下り基調なので平均速度を上げる
チャンス。 一気に30km/hまで上げる。
美瑛からは昨日と同じようにセブンスターの木から237号線へ出て家に帰る。
登りは殆どないので平坦はテンポ走でひたすら
回す。大体37~39km/h位を維持。
ゴールが近いと脚が回復してなまら
回る現象はなんやねん。
100満ボルトでパシャリ
コンクリートは映える。知らんけど。
無事にゴール。完全に陽が落ちて寒い。
良かったのが20分平均パワーで
あまり意識してなかったが240w出ていた。
ローラーだとかなりキツいが実走だと
なんとか行けるみたい。やはりバイク
揺らせるから体重も乗せられるしパワーを出しやすい。10月のFTP計測は実走でやりたいけど
そこは我慢してZwiftにするか。
まとめ 明日はZwift
明日からはまたZwiftでFTP Boosterを
やりトルクアップを目指して頑張ります。
