2月17日(水)YURIFitCLUB オンライントレーニング
トレーニングは適度に
こんにちわ。
最近の1週間のTSS（トレーニングストレススコア）が８００を越え出していて
少しやり過ぎてはいないかとびくびくしている今日この頃です。
よく1週間のTSSは７００で１クールとして考えてそれを６週間続けて
調子を上げていこうと言われていますのでそれを考えるとボリュームを少し
抑えてもいいんじゃないかと思っています。２月までは基礎トレーニング期間として
とにかく自転車に乗る時間を増やし、距離も週間で400~500km乗るようにしていましたが3月からはLSD(Long Slow distance)を止めていわゆるHIIT(Hi Intencity Interval Training)をやり始めていこうと思います。身体がLSDに慣れてしまい気が重いですがやらないと強くなれませんので頑張りましょう。
１． 2月17日(水） YURIFit Online Training
20時から4人ほど集まってトレーニング。
メニューなどはお伝えできませんがLSDで馴染んでいた体には結構きついワークアウトでした。乳酸を除去しながらL４領域で心拍数を下げなければならないのがきつかったです。レースではVo2MAX 無酸素領域で踏んでからSST~L4で耐えるシーンは多くあるみたいですから今回のメニューは3・4月で取り入れていきながらシーズンインに向けて頑張っていきたいと思います。
2.大前翔選手を尊敬してます。
毎日ブログ更新をしてる愛三工業レーシング大前翔選手がスゴすぎる。記事も面白いしためになるし！とても面白いのでnoteの記事を購読しました。私もnoteをやってはみたもののアクセス数の管理がやりづらかったりまぁ見られないので更新はやめてます。まずは必死こいてトレーニングをしてニセコクラシックで上位入賞。
名前を売って有名になってからnoteを始めたいと思います。笑
3.Trainer Road 気になるけど高い
なんやかんや言ってもトレーニングメニューは
何が自分に合っててどれくらいのボリュームに
したら良いのかっていうのは判断がつかない所。お金を払ってパーソナルトレーナーに
指導をお願いするかと言われるとまだそこまででは無いなと。今なら1ヶ月間は無料みたいだしCarsonをやってみたい笑 早くZwiftにも追加されないか待ち遠しいですね。
