例によって少し更新が遅れたが金土日のトレーニングまとめを
記しておきます。
１．２月１７日（金）
前日が２時間やりたかったところが１時間しか出来なかったので
２．５時間は回そうと思いちょうどいい平坦系イベントに参加。
KISSのイベントは参加者も多く強度もいい感じなので捗る。
Z2でスプリントポイントが設定されていたので５回ほど行っておいた。
2:26 AP199w Max810w 136bpm/172bpm 132TSS
ちょうどいい疲労感で終了。
２．２月１８日（土）
この日は仕事があったのだが１５時から１７時半まで時間給を取り早上がり。
１６時から１７時半まで回す時間があったのでZ２で回すことにした。
失敗したのが少し緩すぎてリカバリー走になりかけたこと。
1:34 AP168w 117bpm /133bpm 59TSS
３．２月１９日（日）
ついに休みが来たのでしっかり乗り込むことを意識して４時間は
回したいと決意した。まだ制覇していない107kmコースを選択。
１８０－１９０ｗ付近で維持できるように回した。
3:30 109km 193w 137bpm / 162bpm 174TSS
４．まとめ
金土日で自分が設定した時間をしっかり回す事ができて目標は
達成されたと思う。来週の土曜はむかわ町でシーズンインする予定なので
それに向けてモチベも上がっている。
筋トレの時間がなかなか取れないのが大変だが、なんとか木曜日に
時間を取ってやりたい。ケガ防止になるのと絶対後で生きてくる。
あともう１週頑張ればレスト週とする予定なので、決めたメニューは
必ずこなすようにする。
