安定の20時帰宅。 今日もベーストレーニングをやろうと 思いZwiftの15分走を2回やるワークアウトを 選択した。これをやるのは5月22日以来らしい笑 10min warming up 15min 250W 10min rest 15min 250W 5min cool down 幸い？FTPは高くないので 250Wを15分は…