12月6日　FTP計測

ご無沙汰しております。久しくブログを書くのを忘れていました。 10月6日にコロナに感染しそこから11月28日までほとんど乗らず（乗っても週1）体力が落ちてしまいました。 11月28日からようやくモチベーションが上がりましてトレーニングを開始しまして、…

2022-06-07

6.5 藻岩山ヒルクライム　S4優勝

初参加の藻岩山ヒルクライムのレースレポートです。朝が早すぎる【起床・ウォーミングアップ】【レース】【結果】【次戦】朝が早すぎる【起床・ウォーミングアップ】６月５日深夜１時に起床笑札幌へは高速を使わず国道を使って行くことにしているた…

2022-05-30

5.29 道新杯レースレポート

人生初のロードレースは道新杯でした。去年出るはずでしたが仕事の関係や腸脛靭帯炎の影響でDNS。 12月からトレーニングを再開してから約5ヶ月割と気合を入れつつ楽しみにしていました。【コース】 1周 1.6km のフラットコース 2.3箇所気をつけないとい…

2022-01-10

1月7日（金）

お疲れさまです本日はハイケイデンスドリルを行いました。平均パワー147w 543w 平均ケイデンス88rpm 170rpm 平均心拍数129bpm 161bpm 5分ごとに1分の100rpmで回すワークアウトと最後に全力で回して動作確認のような感じで行ったが神経系を刺激出来て良か…

2022-01-10

1月6日（木）

お疲れさまです。色々あって21時半過ぎからトレーニング開始。内容はテンポ走1時間のはずが途中でZwiftが落ちてしまいログも残らず 1時間もテンポ走はできずに終了 45分ほどやれたけどね。

2022-01-10

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お疲れさまです。昨日の移動と練習が疲れていて自転車トレーニングはやめてウエイトトレーニングをやりました。上半身の弱さを感じるのでチェストプレスなどを。以下メニューチェストプレスシーテッドローバックエクステンションラットプルダウン股…

2022-01-10

1月4日（火）

お疲れさまです。だいぶ間が空いてしまいました。この日は13時から小橋勇利さんの2回目のフィッティング（リフィット）を受けることになっていました。行く前の旭川ー岩見沢間の雪がひどくたどり着くまで大変でした。雪多すぎやでほんま。肝心のリフ…

2022-01-03

1月3日（月）

お疲れ様です。今日の北海道は昨日から大荒れの天気。雪の質がいいのでウインタースポーツやる人は喜んだのでは。俺は早く溶けてほしいけど笑午前中は年賀状の返信やら買い物、箱根駅伝の復路のゴールを見届けたり除雪したりとなかなか体が休まらない感…

2022-01-02

1月2日（日）

やっと追いつきました！鬼滅の刃は入るまでに書き終われそうです笑本日は箱根駅伝を見て除雪をしてコーヒーを飲んでグラベルロードで初乗りスノーライドをし16時からトレーニング！まだ手元にスパイクタイヤがないですがゆっくり走ることでなんとかなり…

2022-01-02

1月1日（土）

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。今年の目標は怪我をしないことと自転車競技で経験値を上げることです！レースいっぱい出るぞ！！本日も張り切ってトレーニング。の前に初詣。 3.4kmウォーキング。本題のトレーニ…

2022-01-02

12月31日（金）

いよいよ2021年も終わり！午前中はリラックスして午後2時からZwiftスタート第1部走行距離32.71km 走行時間1:00:48 平均パワー154w 平均ケイデンス80rpm 平均心拍数141bpm 消費カロリー536kcal 第2部走行距離17.18km 走行時間48:14 平均パワー148w 平均ケ…