18:30から 江丹別峠にて 15分のSST-FTP走を3本 やった。 264w /249w /265w いずれも平均心拍数は170と心拍閾値に なっていて31分も滞在していた。 L4強度で 閾値になっているのならそれは それでいいのかもしれないけど、もう少し 登り練習を積んで心拍を下…

7月16日に行われたサロベツ100マイルロードレースのS2クラス（100km）に参加してきたのでレースレポートとしてまとめたいと思います。 1.【前日】 前日は18時までに宿泊地である兜沼キャンプ場のバンガローに行けばよかったので、午前中にバイク洗車注油を行…