本日は仕事終わりに総合体育館にて ウエイトトレーニング 以下メニュー 詳しくセット数や回数は 覚えていないので次からはしっかり記録する事にする。 1.ストレッチ 2.シーテッドロー 10×2 3.レッグプレス 20×2 4.バックエクステンション20×2 5.ヒップエクス…