皆さんは独自のトレーニングコースを お持ちだと思うが、私はそんなに無い。 自分で開拓したというより 人と走ってみて、ここがいい！等 閃くことが多い。 私は現状 ショート ミドル ロングの 3つのコースを走っている。 まずはショートコース。 自宅からス…

12月〜2月までロードバイクに一切乗らず ダラダラしてた結果夏から体重が5kg増えて 61kgになっていた だって彼女が出来て食べる量が増えたんだから笑 2月29日からローラーを始める ローラーは月、木曜日以外はやる様に していて、30分〜1時間を基本として 最…