ロングライドコースの考えるのが楽しい
皆さんは独自のトレーニングコースを
お持ちだと思うが、私はそんなに無い。
自分で開拓したというより
人と走ってみて、ここがいい！等
閃くことが多い。
私は現状 ショート ミドル ロングの
3つのコースを走っている。
まずはショートコース。
自宅からスタートし237号線を走り
西神楽まで行く。スタンドを右折し
雨紛に行くが、そのまま帰ってしまっても
面白くない（雨紛や神居はヒルクライム練習にはもってこい）のでヒルクライム練習を
兼ねて上りも2.3本やる。中には勾配が19%程の坂もあるので時間との兼ね合いだがそこに行ってもいい。
これで大体30km行くか行かないか。
1時間もあれば帰ってこられるので
個人的にはいいコースだと思っている。
続いてミドルコース 約110km
獲得標高約1000m
自宅を出発し忠和のテニスコート裏から
嵐山へ。そこから江丹別若者の里を超えて
江丹別峠を行く。
山を超えたら江丹別町から
幌加内町に行き、道道48号線を通り和寒へと向かう。この間に和寒峠があり、そこを登り終えてから強風の田園区間を凌いだら和寒町へ着く。
和寒町の国道沿いのローソンでいつも
コーラとパンで補給しています。
まだ峠がありますのでね笑
和寒で休憩した後は鷹栖峠を登ります。
国道40号線を通りたくないドライバーが
多く居るので走行には気をつけたい！
鷹栖峠を登り終えると、下り基調の田園区間で
10km程あるので足を休めずに踏み続けたい。
頑張れば40km/h巡航も出来る（？）
大体110km位。景色はあまり良くないが
トレーニングにはピッタリ。
たまに青いジャージに身を包んだ方々にも
お会いする。猛者の方々のトレーニングコースでもあるし、走っている所はかっこいい。
大体4時間くらいあれば走れるコースになっている。
最後はロングコース。自走ですが、
旭川〜美瑛〜上富良野〜中富良野〜富良野〜旭川で160km 獲得標高は1400m程だが登りたければ無限に坂があるのでどうぞ（？）
237号線で西神楽の聖和小学校付近の信号を右折し、道道452号線へ。
インスタ映え倉庫。笑
そのまま452号線を進むと五稜で行き止まりになるので交差点で道道580号へ進む。アップダウンを超えると237号線へ出るのでそこから上富良野市内に入る。
中富良野のべべルイに行く！このべべルイへ
向かう坂道は強烈でかなり良いヒルクライム練習になるぞ！
べべルイを下って道道253号へ。そこから
国道38号線を通って山部へ。
山部からは
道道759号線で富良野〜中富良野〜上富良野てへと行ける。下り基調なのでここは
とても気持ち良い！（車には気を付けて）
上富良野からは行きと同じ道で帰り
これで大体160km。
十勝岳があるので登りを増やせば
200km 獲得標高が2500mとか
訳分からんコースにも出来る（？）
私は大体この3つのコースが好きで
走っているが他にも秩父別〜増毛〜留萌〜秩父別のコースや美瑛の坂祭りコース（？）
等がある！
皆さんのオススメも
是非教えて下さいね。（北海道ならどこでも！）
