気温や路面等を考えて今年最後の ロングライドをしてきた。 元々仲間からライドのお誘いを受けていたので 楽しみだ。 ルートとしては当麻〜東川〜東神楽就実の丘〜 雨粉〜旭川の100km程度。 平均気温は11度。寒すぎる訳では無いが 下りは脚が震える笑笑 今日…

先週の火水の疲労と仕事が重なり トレーニングを休んでおりました。 ブログ更新が滞ってしまい申し訳なし。 今日は26日で仕事も次の日から休みになるので しっかりZwiftでトレーニング。 今回は4week FTP Booster day5 40秒もがいて20秒休みを 繰り返し乳酸…