お疲れ様です。 本日から3日間中川町にて出張のため自転車トレーニングは無し。 クリスマスも挟むので25日までは乗らない方向で。 その分体幹トレーニングと柔軟体操に比重を置く。 地道にトレーニングを積み重ねていくぞ！！！

どーも。 この日はローラー３０分ほどやってから総合体育館でウエイトトレーニングを しようかなと思っていたけど時間がなくローラー＆柔軟体操に変更。 走行距離15.72km 走行距離30:50 消費カロリー272kcal 平均パワー154w 平均ケイデンス82rpm シューズが…

お疲れ様です。 ポジションを色々いじりつつ1時間のL2エンデュランス。 結局のところシューズを変えてフィッティングするのと 整骨院行って根本的に直さないと駄目みたいかもな。 走行距離26.52km 走行時間1:06:45 消費カロリー564kcal 平均パワー149w 平均…