前日の疲労がかな〜り溜まってる状況ですが
今日もzwiftやっていきたいと思います。
いつも通り仕事の帰りは20時頃。
21時25分開始までにご飯を済ませておく。
25分前からロードバイクにまたがりアップを
開始する。
回し始めた時に感じたえげつない疲労笑
L3で回すのもキツい笑 正直トレーニングを
する気力が全くわかない感じだったが
諦める訳にも行かずウォーミングアップをする
その後準備を進めていきレーススタート。
Innsbruckは5分くらい平坦でそこから20分程の
登りをこなす。下って街に降りた後はほぼ平坦ですが1分ほどの坂を登ってゴール。
約25km 500upなので大体登ってるイメージ笑
レーススタートは相変わらずのダッシュ。
今回は割と緩めのセレクションに感じたが
私の体力不足とL5域の耐久力の低さがあり
登りの手前でちぎれてしまう笑
メインの登りは平均234w PWR4.1W/kg
登りの時でAカテゴリの人はほとんど見えなく
なり他のカテゴリーの人と一緒にローテを
しながら回していく。
死にものぐるいでペダルを回してなんとか
頂上へ。その後は高速ダウンヒルをこなし
街へと下る。この時の最高速度は103km/hで
アチーブメントを更新していた！笑
街中はほぼフラットなので平均速度は
50km/h弱。集団なのでドラフティングも多く
効くのであっという間にゴールへと向かう。
途中で待ち受ける謎の1分坂があるのだが
その坂ですごい勢いでアタックをする
私！笑 だが1分と持たず他の人にも抜かれて
しまう。その後はゴールに向かう。集団スプリントはいつも参加出来ず抜かれて終わる事が
多いが今回は10倍出す事が出来たのでそこは
満足。 レース終盤でもスプリント出来る体力は作れるようにしたいな。
最終的に順位はこれ。
なんとかAカテゴリーの最下位は免れる笑
いや〜まだまだAカテゴリーの器ではありませんな！！
今日はかな〜り疲れたので明日はトレーニングお休みします！！
本日のTSS 64
ATL 105
CTL 86
TSB -19
