12月11日㈯

トレーニング内容を改めて綴っていきます

2022年の目標は怪我しない体作り

本日の走行距離 7.33km 

獲得標高221m

走行時間22m8s

平均パワー154w (303w)

平均ケイデンス86rpm(113rpm)

体重61.5kg

安静時心拍は不明

体調は悪くないが仕事の疲労が溜まっている

前日のウエイトトレーニングが効いており

背筋に筋肉痛が残っていた。

あと右太ももにちょっと痛み

負荷かけすぎたか。少し緩めにロードバイクに乗って行こう