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お疲れさまです。

昨日の移動と練習が疲れていて自転車トレーニングはやめて

ウエイトトレーニングをやりました。

上半身の弱さを感じるのでチェストプレスなどを。

以下メニュー

チェストプレス

シーテッドロー

バックエクステンション

ラットプルダウン

股関節鍛えるやつ

腹筋鍛えるやつ

ハンドル回すのが精一杯なくらいきつかった

明日も頑張りましょう