1月7日（金）

お疲れさまです

本日はハイケイデンスドリルを行いました。

平均パワー147w 543w

平均ケイデンス88rpm 170rpm

平均心拍数129bpm 161bpm

5分ごとに1分の100rpmで回すワークアウトと最後に全力で回して

動作確認のような感じで行ったが神経系を刺激出来て良かった