2月3日（木曜）ZWIFT Z2 1.5h

エンデュランス祭り

今週の北海道は天気も悪く仕事も外出

しづらく暇な辛い時間が続いておりました。

座ったままになることも多いのでたまに身体を

動かして血行促進。

帰宅後パースパートナー　3.0w/kgにて

1.5hのエンデュランストレーニング。

なるべく心拍数は上げないように呼吸を意識。

3倍のパワーで127bpm。

悪くはないがもっと下げていきつつ

高いパワーを出せるようにしたい。

今週はしっかりトレーニング出来ているが

日曜日は岩見沢と札幌に行く用事があるため

レスト。土曜日はしっかりトレーニングしなけらばならない。