Vo2MAXの次の日の朝はしんどいです。。。。
１．仕事～帰宅
今日も仕事を定時で切り上げ帰宅したのだが除雪が悪く帰り道で渋滞が
発生していたのでいつもより帰る時間が＋２０分ほどかかってしまいストレス。
帰宅時間が短くなれば早く自分の時間に当てられるので出来るだけ短縮したいな。
１８時半ころに帰宅。まぁ他の人より早く帰れているから文句は言えないか。
頼む排雪だけはきちんとしてくれ。
２．ZWIFT Z2 ２時間
１８時ころに帰宅して飯を食べて準備などしていると２０時ころになる。
今日のメニューは決めていたのでやるが脚が重い。SST領域でちょっと踏むだけで
じわじわと疲労を感じる。木曜日はアクティブレストに充てて回復させたほうが
いいかな。ここで無理してやると腸脛靭帯炎をやらかした２０２１年と同じ
ことになるのでね。焦る必要はない
２時間ペース走でも良かったのだがちょうどやっているTour de ZWIFTの
やってないステージのクリアに当ててみた。残りは第３ステージのみなので
金曜日にクリアできる見込み。これで２０２３年ジャージはゲット出来そう。
なんやかんややりつつも２時間が経ち終了
2:00:18 68km 1326kj AP184w 92TSS
最近Garmin先生のVo2MAXの上がり方が良くて今日の練習で７５になった。
どこまで信用出来るかわからないけどレベル上げ的な感じでやっているので
きにせず。目指せ８０。
今日の練習を終えてのフィットネスはというと
CTL77 ATL108 TSB-31
徐々に上がっているけどTSB的に考えてARが妥当。
休んで強くなるぞー。
ではまた。
