土日は仕事でお客さん応対したり商談したりと
大変な2日間となるのだがお話した方は
自転車乗りでサイクリングしてる話は聞いていた。まさか同じメーカーのロードバイクで
年式もカラーも一緒だった事が判明笑笑
こんな事ってあるんですね〜なんて話していたけど。
ちなみに私が年間で7500km走りました〜って話をしたらドン引きしていた。これからはあまり距離とかトレーニングしてることは言わない方が友達を無くさなくて済みそうだ。
その日は20時半に帰宅し、いつもの通り
ご飯を食べた。
21時34分 ロードバイクに跨る。
今日はFTP向上2日目だ。
メニューはこれ。
45sec FTP175%がどんな感じのキツさなのか
それが怖いのと楽しみなのとでワクワクしていた……。始まるまでは……。
初めは流し。緩く125Wで回していき
遂に来た今日の峠。
4本目までは割と行けた。
固定ローラーであまりもがけないので
完璧にパワーが出ていた訳では無いが。
ただ5.6本目がかなりきつい(゜∀｀；)
残り20秒くらいから乳酸との戦いになる。
なんとかダンシングして気合いで乗り越えるけど6本目は脚が止まってしまった！けど
そこから気合いでなんとか踏んで6本目の
インターバル終了。
これを毎日やれって言われたら無理かな〜。
まだまだL6以上で粘る時間が短くてパワー維持が難しいのでそれはこれからのトレーニング次第かなと思う。
その後はレストして
L4 5min を95rpmで回して終わり。
完遂出来なかったが達成感は結構ある。
18日日曜日は3日目のワークアウト
溜まってくる日曜日の夜なので多分大丈夫だと
思うけどなんとかやり遂げたいと思う。
テンポ走 30min と
全力走が6minという内容。
頑張りますw
