FTPを向上させて行くぞ！
本日は20時に仕事から帰宅。
平日くらい早めに帰りたいもんだ。
ご飯を食べてなんやかんやしてると21時半過ぎに・・・。
昨日のブログでも告知したとおり、16日から4週間にわたってFTPを向上
させるワークアウトをやっていく。
今日がそれの初日。440wとかいう数字が見えるけど見えない見えない・・・。
1.Day1はこれだ
最初は緩くウォームアップをしてから
FTP175%を10秒とFTP50％を交互に繰り返す部分が
かなりきつそうに思える。
その後のFTP80%を20分踏み続けるのも
地味に脚に来る。
さすがのZwiftさんも1日目からは本気を出すわけもなく軽めな
メニューなんだなと思う。
実際にやってみても最初の440wは心拍数がいきなり
ガツッと上がってきついがまだ10秒なので耐えれる。
なんか明日のメニューはFTP175%を45秒を4セットやるみたいな
気がするのだがうーん。やはり気のせいだろう・・・。
初日のワークアウトは52分で軽めだった為TSSは50だった。
CTLは76。
2. 明日はこれだ
明日はもちろんDay2をやるつもり。
心が折れそうな気がするがそこは気合を入れてやりたい。
冬が終わってパワーアップした姿でチーム連に参加したいので頑張ります。
